العلاج والوقاية

علاج جفاف العين بخطوات متدرجة حسب شدة الحالة ونوعها، ويُحدّد الطبيب العلاج الأنسب لك.

1. طرق الوقاية ^{[33, 37]}

الخط الأول من العلاج للمرضى،الذين يعانون من أعراض خفيفة أو متقطّعة، وكذلك العاملين أمام الشاشات لفترات طويلة:

تقليل التعرّض للهواء الجاف أو المباشر (المكيّفات، المراوح، السخانات).
تقليل وقت الاستخدام المطوّل للشاشات فهذا قد يؤدي إلى الالتزام بالعلاج.
اتّبع قاعدة 20-20-20، وهي طريقة بسيطة وفعّالة لتقليل إجهاد العين الرقمي الناتج عن الاستخدام المفرط للشاشات. (خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة للنظر إلى شيء يبعد حوالي 20 قدمًا، مما يمنح عينيك فرصة للراحة). ^[38]
تجنّب توجيه الهواء مباشرة نحو العينين من مصادر مثل مجففات الهواء، أو سخّانات السيارات، أو أجهزة التكييف، أو المراوح.
حاول على زيادة رطوبة الجو باستخدام مرطب هواء في البيئات المغلقة. ^[39]
فكّر بارتداء نظارات شمسية أو واقية للحماية من الرياح والعوامل البيئية.

2. تعديل نمط الحياة

الأدوية التي قد تؤثر على صحة عينيك:

بعض الأدوية قد تُضعف إفراز الدموع أو تُحدث التهابًا في سطح العين.

المهم مراجعة هذه الأدوية واستشارة الطبيب المعالج لتعديلها إن أمكن. ^[40]

بعض هذه الأدوية التي يمكن أن تسبب جفاف العين.

مضادات الهستامين
مضادات الاكتئاب
أدوية حب الشباب (الريتينويدات)
القطرات المعالجة لزيادة ضغط العين
علاجات الجلوكوما طويلة الأمد.

“يجب عدم إيقاف أي دواء دون استشارة الطبيب”.

خطوات بسيطة تحمي عينيك من الجفاف(يدوية أو باستخدام أقنعة حرارية): ^{[40, 41]}

هذه الخطوات تُعد الخط الأول لعلاج أمراض الجفن وجفاف العين التبخّري خاصة في حالات اضطراب غدد الميبوميان (MGD) أو التهاب حواف الجفون.
تُطبَّق كمادات دافئة لمدة ٥–١٠ دقائق يوميًا لتليين الإفرازات الدهنية.
يمكنك بعد ذلك تدليك لطيف لحواف الجفن لدعم خروج الافرازات وتحسين جودة الطبقة الدهنية للدمع. ^[42]

3. العلاج والنظام الغذائي

القطرات والدموع الصناعية المتاحة دون وصفة طبية: ^{[40, 43]}

تُعتبر الخط العلاجي الأول الأكثر شيوعًا.
تستخدم هذه القطرات لتعويض الطبقة الدمعية أو تعزيزها للحفاظ على ترطيب سطح العين.
تُختار القطرات وفقًا لمحتواها الدهني بحسب حالة المريض.
يُفضَّل استخدام التركيبات الخالية من المواد الحافظة لاستخدام القطرات بشكل متكرر لتجنب التهيج المتراكم.

الخيارات الدوائية الموضعية لعلاج جفاف العين:

جفاف العين الخفيف إلى المتوسط مع أعراض متكررة.

الخيارات الموصى بها في الحالات الخفيفة أو العابرة:

في الحالات الأكثر شدة، يُفضَّل استخدام تركيبات مركبة لما توفره من ترطيب أطول وراحة أكبر للعين، مثل:

يمكن للصيدلي أن يساعدك في أن:

يشرح أنواع الدموع الاصطناعية المختلفة وأيها الأنسب لأعراضك.
يوصي بمنتج خالٍ من المواد الحافظة أو قائم على الدهون حسب حاجتك.
يقدّم إرشادات حول عدد مرات الاستخدام الآمن.
انصحك بمراجعة طبيب العيون إذا لم تتحسّن الأعراض.

أهمية دور التغذية والمكملات لتحسين جفاف العين:

(أوميغا-3 ومضادات الالتهاب الطبيعية) ^{[40, 44, 45]}

أطعمة تحميك من جفاف العين:

. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3:

1. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3: تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون، والسردين، والماكريل، إضافةً إلى بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز. تساعد هذه الأطعمة في تحسين جودة الدموع وتقليل الالتهاب في العين. يُفضّل تناولها مع الوجبات، وخصوصًا وجبة الغداء.

. الخضروات الورقية:

مثل السبانخ، والكرنب (الكايل)، وغيرها من الخضروات الورقية الغنية بمركّبي اللوتين والزياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تحمي العين من الأضرار وتحافظ على صحتها العامة.

. فيتامين (أ):

فيتامين أساسي للحفاظ على سلامة طبقة الدموع وصحة سطح العين. من أهم مصادره الغذائية: الجزر، والبطاطا الحلوة، والفلفل الحلو. يُفضّل تناوله مع الوجبات، وخصوصًا وجبة الغداء.

الفواكه الحمضية:

مثل البرتقال، والجريب فروت، والليمون، وهي غنية بفيتامين (ج)، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلّل الالتهاب وتدعم إنتاج الدموع الصحي. يمكن تناولها في أي وقت من اليوم، لكن يُفضّل في الصباح أو منتصف النهار.

المكسرات والبذور:

مثل اللوز، والجوز، وبذور الكتان، وهي مصادر غنية بفيتامين (هـ) والأحماض الدهنية أوميغا-3. يساعد هذان العنصران معًا في حماية العين من الإجهاد التأكسدي ودعم إنتاج الدموع. يُفضّل تناولها مع الوجبات، خصوصًا وجبة الغداء.

الأطعمة التي يجب تجنّبها: ^[46]

تجنّب الأطعمة المُصنَّعة، إذ تحتوي غالبًا على نسب عالية من الدهون غير الصحية، والسكريات، والأملاح، مما قد يسبّب زيادة الالتهاب ويُفاقم أعراض جفاف العين.

متى يجب زيارة الطبيب؟ ^{[40, 47-53]}

يجب مراجعة طبيب العيون إذا ظهرت إحدى الحالات التالية:

احمرار أو ألم مستمر في العين
تشويش أو ضبابية متكررة في الرؤية
عدم تحسن الأعراض رغم استخدام الدموع الصناعية
حدوث تغيّر في شكل الجفون أو انقلاب الحواف

العلاج والوقاية